زيادة الوزن في الوقت الذي يسعى فيه العديد من الأشخاص لإنقاص أوزانهم في وقت قياسي وبشتّى الطرق، يسعى أشخاص آخرون ممّن يعانون من النحافة والأوزان القليلة إلى زيادة أوزانهم باللجوء إلى طرق عديدة وفي أسرع وقت ممكن، وإذا كنت من الفئة الأخيرة عليك قراءة هذا المقال الذي يضم أفضل الطرق الفعالة والكفيلة بالتغلب على تلك المشكلة. زيادة الوزن في أسبوع لا بدّ قبل اللجوء إلى الطرق والوصفات الطبيعية الخاصّة بزيادة الوزن، أن يزيد الشخص من معدّل السعرات الحراريّة التي يتناولها بشكل يومي والتي تفوق احتياجاته اليوميّة، وأن يزيد من عدد وجباته اليوميّة وكذلك يركّز على تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين، ويمكن اللجوء إلى طريقة الإكثار من تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل أو الأكل والنوم مباشرة، حيث تزيد هذه الطريقة من الوزن بشكل كبير إلّا أنّها تعتبر غير صحيّة على الإطلاق. وصفات لزيادة الوزن في أسبوع للتخلّص من النحافة يمكن استخدام الوصفات والخلطات الطبيعيّة التي تحتوي على مركبات لزيادة الوزن بشكل سريع وخلال سبعة أيّام فقط، وتتمثّل هذه الوصفات فيما يلي: خلطة الحلبة الخضراء، تعتبر من أبرز الوصفات التي تضمن الزيادة الكبيرة والسريعة في الوزن، وذلك من خلال خلط ثلاثة غرامات من مسحوق الحلبة مع كوب من الماء ولتحسين طعمه يمكن إضافة قليل من العسل، حيث يجب تناوله ثلاث مرّات في الأسبوع. يمكن خلط زيت الحلبة مع زيت الخروع وتدليك المناطق المراد تسمينها وزيادة الوزن فيها بشكل مستمر يومي لمدةّ أسبوع كامل. يمكن استخدام مسحوق الكزبرة بعد كل وجبة خلال اليوم لحلّ تلك المشكلة، حيث تعتبر من الأعشاب الغنية بالحديد المساعد على زيادة معدل كريات الدم الحمراء في الجسم كما تحفز من هيموجلوبين الدم. تناول البصل كفاتح للشهية ومحفز على تناول كمية أكبر من الطعام، ويمكن ذلك من خلال إدخاله كأحد مكوّنات الطعام، أو تناوله على حدة مع الوجبات سواء وجبة الغداء أو العشاء. يوصى بتناول الحبوب وخاصّة حبّ العزيز بعد خلطه مع الحلبة وإضافة بعض المكسرات لتحسين الطعم حسب الرغبة، مع كوب من الحليب وتناوله بمعدّل أربع مرّات في اليوم والالتزام بتلك العمليّة لمدّة شهر كامل. تناول كميات كبيرة من سلطة الطحينيّة اللذيذة سواء على وجبة الإفطار أو العشاء، ويمكن إدخال الطحينيّة في العديد من الأطعمة المعدة والمخصّصة لوجبة الغداء كأحد المكوّنات الأساسية، حيث تلعب دوراً هامّاً في زيادة الوزن نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من السيرج، وكذلك يمكن تناول حلاوة الطحينيّة الشهيّة بين الوجبات.
حب الرشاد ويطلق عليه الثفاء، أو البقدونس الحاد، أو الحبة الحمراء، أو الحرف من الفصيلة الصليبية، يشبه في طعمه الفجل، ويتراوح ارتفاعه من 20-40 سم، ويتصف ببراعم ناعمة الملمس مائلة للون الأزرق، وجذعه دائري الشكل ومتشعب، وأوراقه قليلة السُّمك لونها أخضر فاتح، ويمكن استعماله طازجاً أو مجفّفاً وتستعمل منه الأوراق الخضراء التي تحتوي على حمض الأسكوربيك، والجلوكوزينولات، وفيتامين ج، والبذور التي توجد بها الستيرويدات القلبية، ويدخل حبّ الرشاد في العديد من أطباق السلطات والمقبّلات. يتكوّن حبّ الرشاد من الكربوهيدرات، والسكريات، والألياف الغذائية، والبروتينات، والثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثينيك، وحمض الفوليك، وفيتامين (ك،أ)، والحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والزرنيخ، واليود، وفائد حبّ الرشاد لزيادة الوزن أنّه يفتح الشهية لتناول الطعام.
فوائد حب الرشاد يعزّز دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض، ويكافح الأمراض البكتيرية، والفيروسية، ويقضي على الفطريات، والجراثيم؛ لاحتوائه على مركب بنزايل أيزو تايوسيانيد. يكافح فقر الدم (الأنيميا). يخلّص من الديدان المعوية. يحفّز دور الجهاز الهضميّ لأداء وظائفه، ويحدّ من الإمساك، ويسهل من عملية الهضم، ويخلص من الغازات، والمغص. يحدّ من المشاكل المتعلقة بالكبد. يشفي البواسير. يحد من مختلف أنواع السرطانات، كسرطان الثدي؛ لتواجد مركبات الفيتوكيميكال والستيرولات النباتية فيه. يكافح عوارض نقص فيتامين ج. يدر البول ويخلص من احتباس السوائل والسموم بالجسم. يعالج نزلات البرد المختلفة؛ كالسعال، والربو، ويحد من مشاكل الجهاز التنفسي، والذبحة الصدرية، والسل. يطرد البلغم. يخلص من مشاكل المجاري البولية ويحد من ترسبات الكلى. يعالج الصداع. يفيد للقلب، والأوعية الدموية، وتصلب الشرايين. يقلل من ارتفاع نسبة السكر بالدم؛ لاحتوائه على مواد صمغية. يفيد للبشرة، ويمنحها النضارة، والتألق، والحيوية، ويخلصها من البقع الداكنة فيها، ويقضي على الحبوب كحب الشباب، ويكافح مظاهر الشيخوخة المبكرة؛ كظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالبشرة. يفيد للشعر، ويكسبه النضارة، والصحة؛ وذلك باستعمال زيته. يزيد الرغبة الجنسية عند الرجال ويخلّص من ضعف الحيوانات المنوية. يخلص من المشاكل المتعلقة بالحمل عند النساء، ويزيد فرصة حدوثه، ويزيد نشاط المبايض. يفيد للعينين وتقويتهما. يعالج التواء المفاصل؛ باستعماله ككمادات، ويحد من مرض الجذام (مرض هانسن). يدخل في صناعة العديد من المراهم، والمسكنات، والأدوية التي تحد من التهابات العظام وهشاشتها. يفيد للأسنان، ويقويها، ويحميها من النخر، والتسوس. بعض الأغذية المفيدة لزيادة الوزن السمسم؛ حيث يؤخذ منه مقدار كوب يومياً. حب العزيز؛ ويطلق عليه حب الزلم، وله دور في زيادة الوزن بتناول ثلاث ملاعق يومياً لمدة اثني عشر يوماً. حب الرشاد؛ وذلك بشرب مقدار كأس من مغلي حب الرشاد المحلى بالعسل مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
